Wie gut schläfst du eigentlich?
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Wachst du morgens auf und fühlst dich wie gerädert?
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Kannst du abends nicht einschlafen, weil deine Gedanken, Sorgen, Kummer mit dir Karussell fahren? Oder auch nur einfach so?
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Wirst du zwischen 2 und 6 Uhr morgens immer wieder wach? Bist du zu unruhig wieder einzuschlafen? Oder drückt die Blase?
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Könntest du nur noch schlafen und kommst nicht richtig in die Gänge?
Raus aus dem Teufelskreis !
Im Tiefschlaf regeneriert unser Körper, holt sich Kraft für den nächsten Tag. Er entgiftet und kämpft gegen Eindringlinge (Viren, Bakterien, etc.).
Fällt dieser Automatismus über einen längeren Zeitraum aus, beginnt ein Teufelskreis.
Zuerst fehlt uns etwas Energie über den Tag, dann werden wir anfälliger für Stress und Krankheiten. Am Ende dieses Kreislaufs stehen ernste Erkrankungen und ein verkürztes Leben.
Ein tiefer und erholsamer Schlaf ist so wichtig
Mit klitzekleinen Ritualen und Veränderungen
im Alltag wieder besser schlafen.
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Ein leicht verdauliches Abendessen lässt uns nicht nur tiefer schlafen, es baut auch beim Essen schon Stress ab
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Ein 5-Minuten-Ritual vor dem Schlafen-gehen kann das Gedankenkarussell anhalten
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Omas Schlafmilch oder Kräutertees helfen dem Körper, tief zu entspannen
Es gibt noch so viele Möglichkeiten, die meist schon beim ersten Mal helfen.
Möchtest du sie haben?
Was dich im Kurs erwartet
... und das größte Geschenk für dich
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Du wachst morgens erholter auf und hast mehr Energie für den Tag
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Deine Energie reicht nach jeder erholsameren Nacht länger über den Tag und wächst wieder
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Deine Widerstandskraft gegen Stress und Krankheiten nimmt wieder zu. Das gibt dir Gelassenheit und Balance
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Freude und Leichtigkeit ziehen wieder in deinen Alltag ein
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Du hast wundervolle Tools auch für deine Familie für einen erholsameren Schlaf
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...und du kannst das auch!
Dein Glück & deine Balance in deinem Alltag
... ist meine Passion
Hi, ich bin Anke, Expertin für jahrelang nicht erholsamen Schlaf, die Konsequenzen und den Weg heraus trotz Kindern, die über viele Jahre immer wieder den Schlaf unterbrechen.
Ich habe lange nach Lösungen gesucht, viel ausprobiert und grandios eine Bruchlandung in einem Burnout hingelegt. Ich dachte sogar mal, ich bräuchte nicht so viel Schlaf.
Und ich kenne den Moment, wenn dir nachts vor lauter Kraftlosigkeit die Gelassenheit und Kreativität fehlt, deinem Kind liebevoll zu helfen.
Es war die Ganzheitlichkeit des Ayurveda, die es schaffte, mir die Wichtigkeit des erholsamen Schlafes wirklich nah zu bringen.
Durch die individuelle Sicht auf den Menschen kann jeder auf sehr leichte und einfache Weise für seinen Alltag und sein Thema passende und easy umsetzbare Tipps finden. Egal ob du vorausschauend handelst oder nachts, wenn es dich aus dem Schlaf gerissen hat.
Es gibt immer eine Lösung.
Online-Kurs für erholsameren Schlaf
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